文章来源:健康时报 2019-09-10 21:38
秋养阴,“少辛增酸”,酸味水果莫过于葡萄了。
如果你
·屡屡熬夜,
·眼睛干涩,
·口腔溃疡,
·下巴长痘,
·皮肤枯燥,
·寝息不好,
·容易过敏。
此时最适合吃点葡萄,葡萄“补气,滋肾液,益肝阴,强筋骨,止渴”,最是补养阴血,阴血欠缺,人也会泽润枯瘠,神平静眠。
葡萄中的大量果酸有助于消化,恰当多吃些葡萄,能健脾与胃。葡萄中含有矿精神钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、萎顿太甚大有裨益
吃罢葡萄,尚有葡萄干,葡萄干保管了葡萄皮,花青素、多元酚等抗侵蚀的成份也更多。润泽肝肾,养血补血,秋冬养阴的时辰或许多吃一些。
不论是直接吃,仍是用葡萄干煲粥、煮甜汤、拌入酸奶、麦片中,但凡点睛的甘旨。女性经期也大概吃些葡萄干,温通血脉,补充体力。