那里不舒服,我该多吃点什么啊

文章来源:健康时报 2020-04-14 14:57

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貌似很多朋友还不知道真正的食疗是怎么回事,或者认为食疗呢,还是每天饭桌上吃的食物。

经常很多人问,老师我这里不舒服,那里不舒服,我该多吃点什么啊?

对于这个问题呢,辨证完身体情况之后,关于应该吃什么食物我是不给建议的,保持饮食清淡即可;因为对于已经一定程度的失衡,吃食物在可见的时间段内,不会有什么明显效果。

首先,食疗并非每天饭桌上吃的饭菜,那是填饱肚子、提供必备营养的东西。因为要让食材发挥药用价值的调理功效,是相当困难的一件事,也并不是弄点五谷杂粮凑一块儿磨粉就可以的。

真正的食疗调养是要这样吃的

 

有效的食疗要经过一些什么过程呢?

第一步,食材的选择,当然要选择药食同源的食材。药材要讲究道地药材,食材也是一样的。

比如黑豆要选绿芯的,薏苡仁要选小粒的,花生仁要选四粒的,核桃有时候用的是核桃分心木等等。

第二步就是组方,搭配制作了。

同样的,需要按照中医食疗组方,根据食材的四性五味,依君臣佐使,精确配比,炮制。制作过程要求也是相当严格的,比如红枣和桂圆就不能放到一起加温超过50度。如果混到一起超过50度,两样都会失去调理功效。

而有些食材,切割磨碎是不能太细的,否则会损失一些有效物。另外一些油脂含量高的,切割磨碎时候特别容易结块。另外,不同的食材,发挥最佳功效的烘焙温度也是有差别的。

而药食同源的食材,也是存在偏性的,需要合理的组方来配比,最后呈现性平的状态。如果有偏性,吃多了都会导致身体失衡。这个在五谷杂粮粉中特别常见,吃到便秘、上火的,很多。还有些产品本身呈性寒的,吃的越发阳虚的也有。

真正的食疗调养是要这样吃的

 

再说一下,药物和食物的区别。

之前讲过一次食材四性五味的课。药材与食材最大的区别是,药材的偏性是相对大的,而食物偏性最小,或者性平。介于两者之间的那些,就属于药食同源的选择范围了。大毒治病,十去其六;常毒治病,十去其七;小毒治病,十去其八;无毒治病,十去其九;剩下那一点,谷肉果菜,食养尽之。

真正的食疗调养是要这样吃的

 

也就是说,药性越猛的,如果用错了,那么副作用会很大。食物也存在偏性,相对药物而言,就小多了,但如果吃的不对,数年数十年长期吃,日积月累,对人体的影响也是很大的。所以,其实一些养生的宜忌,也是最好要讲究医理根据的。

食疗呢,就是发现了药食同源的食材的四性五味的特点之后,通过合理配比和制作,让不同成分功效之间相互驱动,从而呈现整体的功效,做到性平而效达。长期吃,对身体无害,同时也发挥对应的功效。

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硬道理强势提示:饮食、运动、心理,是构建人体健康的三大核心。养生养身,防病,要选择健康饮食,保持饮食清淡,这才能养好脾胃,白天适量运动,保持愉悦心情,让健康更自然,祝大家身体健康。

简介:《漫谈自然健康》本文为互动问答讲课内容;让大家知道中医多么伟大,有更多的人去学中医、爱中医,了解中医,意识到身体健康自然,就达到目的了。

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