中医的4款药膳

文章来源:健康时报 2020-06-04 19:43

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每当我们给予别人祝福的时候,总是离不开“身体健康,长命百岁”。可见长寿是每个人的愿望。我们学习、工作、生活都是为了活得更好一些,能够在岁月的长卷中留下一抹精彩的瞬间。现代医疗技术越来越发达,人类的寿命也越来越长久,但是近年来研究表明中国人的平均寿命在逐渐剪短,这是为什么呢?因为大家对养生的意识还比较薄弱。其实养生并不难,多注重改善日常饮食即可,一起来看一下!

1、 红枣薏仁粉

中医药膳 这4款药膳可青春不老

红枣薏仁粉的功效

红枣对于补血有着很好的功效。中医认为,很多人体质虚弱都是因为气血两虚所致。所以定期给身体补血是需要的。很多人问,我怎么知道我的身体需要补血了呢?本菌教大家一个办法,指甲上的半月白就是反应气血是否虚弱的参照物。如果半月白在逐渐变小,说明身体正处于气血两虚的状况。

薏仁的主要功效是美容养颜,保持皮肤的年轻态,对改善肤色具有很好的效果。所以,红枣薏仁粉是大家补血养颜的最佳药膳之一。

红枣薏仁粉的做法

红枣去核之后和薏仁一起磨碎,炒熟,备用。这个做法很适合办公室人群,下午茶的时候可以来一些充饥,既可以补充能量还可以补血养气。

2、 百合冬瓜汤

中医药膳 这4款药膳可青春不老

百合冬瓜汤的功效

百合有润肺安神的功效。特别是现在空气污染越来越严重,肺癌的发病率越来越高。我们应该注重对肺部的保养工作。说道保养,很多人第一想到的就是各类保健品,其实本菌还是建议大家采用中医药膳的方法比较健康。

冬瓜具有利尿、降血压、保护肾脏的功效。几年来,肾脏疾病以及血管疾病的病发率都明显增高,我们应该高度重视这一问题,对我们的肾脏健康做好定时检查的工作。百合冬瓜汤既可以润肺、养肾还可以保护心脏,利尿安神,是夏季养生的首选汤药之一。

百合冬瓜汤的做法

百合50克,鲜冬瓜100克,切成薄片,加上蛋清一个。先将百合、冬瓜倒入沸水中,滚汤后将蛋清倒入,然后放入盐、味精等调味品即可食用。

中医药膳 这4款药膳可青春不老

土豆蜂蜜汁的功效

土豆可以健脾利胃,是夏季养生的首选之物。蜂蜜的效果大家都知道,可以润肠排毒。土豆蜂蜜汁还可以有效治疗便秘现象。

但是本菌在此需要提醒大家的是,土豆要选择新鲜的土豆,因为的发绿的土豆是含有毒素的,对身体有巨大的伤害。而蜂蜜要选择相对纯一些的为好,因为很多蜂蜜中被认为添加了蔗糖成分,蔗糖吃过了对身体也是有不良影响的。

土豆蜂蜜汁的做法

首先将土豆削皮切块,放入榨汁机中榨汁。然后将榨好的土豆汁放入锅中加热,不断翻炒,待其变得粘稠,加入等量的蜂蜜搅拌,搅拌均匀后即可停止加热。

装入容器中备用,本菌建议大家每天至少喝2次,每次10毫升即可。

4、桂圆黑米粥

中医药膳 这4款药膳可青春不老

桂圆黑米粥的功效

桂圆和黑米二者都是补血益气的佳品,二者结合可起到益气养血的功效。此外,桂圆还有强健肌肉、缓解失眠的功效。

夏季天气炎热,人体易多梦失眠,睡眠质量严重下降。睡眠不好将会影响神经系统,时间久了还会导致神经衰竭,直接影响正常的工作与生活。

桂圆黑米粥可有效缓解以上症状,本菌建议大家可以在晚餐的时候选择一碗桂圆黑米粥,既有助睡眠也可以益气补血。但是桂圆属于大补食物,中医建议大家不可贪多。

桂圆黑米粥的做法

选用用黑米、桂圆、山药、用水泡30分钟后开火熬制,期间注意要用勺子不停搅拌,待山药煮烂之后放入红糖。红糖不仅可以起到调味的作用,还可以和黑米一起起到补血的功效。

结语:看完上述的几款养生药膳,大家是不是对养生有了一些了解了呢?其实想要长寿并不是难事,长寿完全可以“养”出来。日常饮食中多下一些养生药膳,时间久了身体的素质自然也会提高,身体对疾病的抵抗能力也会提高,方可长寿。

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