文章来源:健康时报 2018-07-09 18:49
胃口下降、食量变小,看到美味的食物也不想吃……一到夏天就有很多人出现这种现象,你肯定中招了吧!长期这样会导致营养跟不上、体重减轻、整个人没有精神。长期食欲不振会引起机体营养素的缺乏,进而影响身体健康。试试三款“药膳方”吧!
荷叶乌鸡薄荷汤
料:鲜荷叶1张,乌骨鸡1只,枸杞子6克,薄荷10克,料酒10毫升,胡椒粉3克,盐4克,生姜5克,葱10克,味精2克。
功效:具有清暑利湿、升发清阳的作用。适用于中暑及预防夏季风热感冒等。
冬瓜薏米老鸭煲
用料:净鸭肉300克,冬瓜200克,薏米50克,生姜8克,葱5克。辅料:料酒8克,味精少许,盐4克,胡椒粉2克,油适量。
功效:清热健脾益气。
百合苦瓜炒鸡丝
用料:鸡腿2只、苦瓜200克、鲜百合100克、香菇50克、淀粉适量
功效:消暑、清热、安神。