下面为大家推荐几款秋冬季补肾药膳粥

文章来源:健康时报 2018-10-06 20:01

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秋冬季是进补的最佳时间,身体的吸收功能非常好,所以补肾功效也会很明显。秋冬是补肾最为关键时刻,也是最好的时间,但生活中补肾的方法有很多种,那种方法是最好最有效的呢?事实证明补肾最好从饮食下手,可以使其效果达到最好,日常补肾的食物有哪些?下面为大家推荐几款秋冬季补肾药膳粥,一起来看看。

男人“不行”,这样补才能给力!

枸杞子10粒,海萃人参1克,两种材料用开水泡5分钟后代茶饮用。

因为试过确实有用,才敢把这个方法给大家。小编平时工作压力大,还总被领导剥削加班,

所以身体素质很差,那事上就尴尬了,这个茶喝了一段时间,现在每次也能有个把小时了。

秋冬季最好的几款补肾药膳粥,生阳气补肾虚

【当归红枣粥】

材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。

功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。

桂圆枸杞粥

材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。

功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。

【长寿粥】

材料:芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。

做法:将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。

功效:能有效治疗腰酸,尿频能症状,能益肾补气。

饮食健康身体才好

【蜜汁猪肉脯】

准备250克猪肉馅最好选择纯瘦里脊肉,如果没有也可以跟我一样用肥瘦肉馅。区别写在最后将除蜂蜜和芝麻以外的所有辅料加入肉馅中搅拌均匀,放入冰箱冷藏腌制20分钟准备一张油纸铺在烤盘上,将腌好的肉馅均匀铺在油纸上再取一张油纸,覆盖在肉馅上,用擀面杖擀扁平。随后入烤箱烘烤。烤箱180度10分钟烘烤过程中准备蜂蜜水。蜂蜜中加入少许清水,搅拌融化即可。水不宜过多第一次烘烤10分钟结束后,将烤盘取出,正反面各刷一层蜂蜜。再入烤箱第二次烘烤,180度5分钟第二次烘烤5分钟结束后,取出烤盘,再次正反面各刷一层蜂蜜。然后在上层一面撒上白芝麻,进入第三次烘烤,180度5分钟前后共3次烘烤,2次刷蜂蜜,用时共计20分钟。时间到,将肉脯取出,放凉切块。美味的猪肉脯就完成啦!

糯米糍

糯米粉,小麦淀粉,水,糖,油,一起搅均。放入锅中隔水蒸,水开后蒸10分钟就好了面团用擀面杖锤一会,增加Q感。揉入桂花,戴手套操作,因为超级粘包入豆沙馅滚椰蓉成功啦,是不是很简单。

话梅花生

食材:新鲜花生(已洗净)、话梅将已洗净的新鲜花生下入高压锅中接着,搁入话梅加入清水然后,加入2勺盐,调味搅匀最后,盖上盖,上气煮3——4分钟焖至没气后开盖,即成。

【自制红薯干】

把4个红薯清洗干净把洗干净的红薯放在蒸锅上蒸熟。红薯蒸到用筷子戳一下没有硬芯就可以了蒸好的红薯稍凉后剥去外皮然后把剥去皮的红薯切成自已喜欢的片或者条状,放在晾网上放在通风同时又能晒到太阳的地方,晒的过程中要多翻几次面,晒上二三天就可以了香甜筋道,营养丰富,好吃也不怕胖的红薯干。

 

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