几招穴位保健教你疏通经脉健康一身轻!

文章来源:健康时报 2020-03-02 21:23

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我们这些80/90的叔叔阿姨小时候是经过金庸琼瑶剧的洗礼的,其中一个经典镜头就是某某重伤,需打通其任督二脉不仅使得重伤得愈,还能武功迅猛提高……虽然看着浮夸一些也不是完全没有道理,《灵枢·经脉》上提到“经脉者,所以能决死生,处百病,调虚实,不可不通。”这就是常说的通则不痛,痛则不通,经脉不通则疾病来找。

中医认为不通则痛,几招穴位保健教你疏通经脉健康一身轻!

对于非专业人士,如何知晓经络是否通畅

这十二条正经上也存在类似于城市道路的固定堵点,而每条经络有2—3个容易堵塞的穴位,多分布在肘膝腕踝附近,人们可以自己动手在特定线路上循经敲揉导引3—5遍,这个点就以疼痛的形式表露出来。这些痛点的存在说明经络堵塞了,这就是证据,证明身体目前没有处在最佳状态。

经络梳理手法包括:

1.敲法:用小指掌指关节或中指指间关节或拇指指间关节据穴位三厘米处垂直敲。

2.揉法:用拇指、食指点揉或掌根、鱼际按揉穴位。

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以下这几个经脉易堵的穴位、如何疏通?

1. 心经易堵穴位

l 少海穴:屈肘,当肘横纹内端与肱骨内上髁连线中点处。正常情况下按揉有微微酸麻痛感,按起来舒服。如果按揉此穴痛感明显,要每日坚持按揉直到疏通为止,以防范隐患。

l 腕部四穴:腕横纹,小指侧腕屈肌腱桡侧凹陷依次向上1.5寸的距离分布神门、阴郄、通里、灵道四个名字诡异的穴位(如下图),它们是保护心脏的要穴。掌心向上,在腕部找到小指侧的肌腱,将拇指指肚压在腕横纹上自然覆盖。如果心脏有隐患此处会有酸痛的感觉。疏通此处点按,待痛感下降,意味着疏通。

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2. 心包经易堵穴位

l 天泉穴:位于腋前纹头下2寸(三指宽), 肱二头肌长短头之间

l 肘下2寸:位于肘横纹下2寸(三指宽),两筋之间

l 郄门穴:位于腕横纹上5寸,两筋之间

辅助调理心慌气短、胸满闷痛、冠心病、高血压、失眠乏力等。

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3. 肺经易堵穴位

孔最穴:前臂掌面拇指一线,肘横纹下2寸(3指宽)

鱼际穴:第一掌骨中点赤白肉际处

辅助调理呼吸系统疾病、感冒发烧、咳喘、皮肤瘙痒等。

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4.肾经易堵穴位

l 大钟穴:位于足内踝尖与跟腱连线中点偏下方,骨头上缘处。轻点按1分钟后有刺痛的感觉,说明肾经堵塞,可能会有腰酸、咽痛等症状,持续点揉五分钟,疼痛可减轻。

l 水泉穴:位于足内踝尖与足跟尖连线的中点。水泉穴是肾经的易堵点,如果肾气弱,有尿频、尿急、脚凉的人,此处会酸、胀痛,也是采取点揉疏通,初次点揉后可能有红肿甚至破溃,勿惊慌。

l 照海穴:位于足内踝尖与足根尖连线上,内踝下缘凹陷中。点揉对慢性咽炎效果颇佳。

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5.胃经易堵穴位

l 髀关穴:腿根中点下2寸(3指宽),偏外侧

l 梁丘穴:髌骨外上缘直上2寸(3指宽)

胃有隐患时,“髀关穴”痛感明显,多数人“梁丘穴”痛感小于“髀关穴”。在痛点处点揉3—5分钟/天。辅助调理胃痛胃酸胃胀、酒后头痛、口苦、吞酸嗳气等。

l 丰隆穴:位于足外踝尖与外膝眼连线中点,胫骨前脊外2横指处。形体偏胖,体内痰湿较重者“丰隆穴”会有痛感,此穴是化痰要穴,不论我们能咳出的有形之痰还是体态肥厚的无形之痰,经常用疏理“丰隆穴”利于祛湿化痰。

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