五脏健康容颜美 气血调顺皮肤白

    许多致力于美白保养，希望拥有白皙的皮肤。师杨素卿表示，容易晒黑的人因容易产生黑色素沉淀，而紫外线曝晒量增加，也会加速黑色素的活动而让肤色变黑。本身压力大、饮食不均衡、错误使用化装品等，也可能会让皮肤变黑。而中医同时强调保养应从五脏着手，对于容颜美白也有帮助。

    中医师杨素卿表示，调养脏腑，改善血液循环，帮助补气养血，从根本的体内由内而外，舒通经络，可以帮助达到润肤增白，让皮肤富有弹性的作用。一般来说，妇女经期时产的黄体素及怀孕过程中荷尔蒙容易失调，也多是黑色素产生的高峰期。还有压力大、饮食不均衡、睡眠不足、错误使用化装品等，也会让皮肤变黑。

    中医强调，人体的五脏，容颜才会美丽。此外，食物所谓的五味和五色，也与人体五脏相呼应，平时注意摄取食物的五味、五色，也有助皮肤美白作用。

    杨素卿表示，食物所谓的五色，大致可分为绿色、红色、黄色、白色及黑色。作用上，绿色养肝，可以促进皮肤新陈代谢。而红色养心，也能益血脉。而黄色养脾，能补脾养胃、长益肌肉。而白色补肺，能补肺泽肤，增加皮肤美白。还有黑色入肾，能补肾壮骨，也有抗氧化和防紫外线损伤等作用。

    杨医师指出，绿色养肝，主藏血、疏泄，促进皮肤新陈代谢。并且绿色蔬菜含有叶绿素及叶黄素、维他命C含量高，具有很高的抗氧化作用，像是菠菜、花椰菜、芥兰、黄瓜等。而红色养心，能补心、益血脉；红色蔬菜含有丰富维他命C和茄红素，如茄红素是强力抗氧化物，可减少紫外线对皮肤的伤害，预防皮肤晒黑的效果，代表食物如西红柿、红椒、西瓜等。还有，黄色养脾，能补脾养胃、长益肌肉。黄色食物含胡萝卜素，属于一种抗氧化剂，可增强皮肤抵抗紫外线照摄。

    白色补肺，能补肺泽肤，增加皮肤美白，像是牛奶、百合、杏仁、白木耳等对于美白相当有帮助。以及色黑则入肾，能补肾壮骨。通常深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外线损伤能力非常强，有助于防止皮肤晒伤，代表食物如黑木耳、黑芝麻、紫菜、海带等。

    中药茶饮对于美白也有帮助。中医师杨素卿表示，中药当中，像是常应用当归入茶饮方，有养血活血柔肤功效，可抑制黑色素增加。还有红枣，可促进皮肤细胞代谢，使皮肤白皙。还有百合不仅补肺，还有润肤的作用。

    杨医师表示，茶饮方可以选择包括「人参当归茶」，做法为准备人参2钱、当归1片，冲适量热开水饮用。人参可增强抵抗力，补元气，具有滋润皮肤功效；而当归养血活血柔肤功效，抑制黑色素增加。还有「枸杞红枣茶」，准备枸杞20颗、红枣3个，共煮饮用。枸杞补肝益肾，提高皮肤吸收，起到美白作用；而红枣可促进皮肤细胞代谢，使皮肤白皙。以及「百合龙眼茶」，准备百合、龙眼各1两，共煮饮用。百合可补肺、润肤；而龙眼也能帮助补血美肤。