文章来源:健康时报 2019-03-02 09:51
1、燕窝冰糖粥
燕窝有津润皮肤、补血养颜之功。取燕窝3克、冰糖适量,煮至粥状便可食用。若再退出5克甜杏仁同煮,其美容成果则更好。
2、银耳鸽蛋汤
银耳能补肾,而补肾是中医美容防老之首。取银耳15克,水发后炖稠密,打入鸽蛋两只,再加冰糖文火炖透即成。
3、大枣粥
粳米60克,大枣10枚,将大枣染指粳米中,煮至粥烂枣熟就可。大枣中含有富厚的维生素E,常吃大枣粥,可以使人面色惨白,神色焕发。
4、枣菇籼米粥
红枣50克,水发香菇100克,籼米100克,熟牛肉适量切小丁,同煮成粥后参与葱姜末和猪油、盐、味精、胡椒适量食之。此粥性驯顺,养血安神,美容养颜,可捐募医治荨麻疹等。
5、黑芝麻美发粥
《本草经疏》曰:“(黑芝麻)气味与平,不寒不热,被春日肝肾之佳谷也。”“须发不乌用之良”(《本草求真》)。先将过多黑芝麻淘洗洁净,晒干后炒熟研碎,每次取25克,同黑米50克煮粥,粥成后加白糖过多,协调食之。黑芝麻含有厚实的维生素E、亚油酸、芝麻酚等,与黑米成粥,可养分毛囊细胞,促进毛孕育发成长,增灿烂。