中医美容妙法 清火养颜

文章来源:健康时报 2019-05-29 10:34

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  上火是一个中医名词,是人体阴阳失衡后呈现的内热症。一般常见的症状有咽喉干痛、牙龈肿痛、两眼红赤、流鼻血等,可分为胃火、心火、怒气等几种。

  第1把火:胃火

  症状:牙龈肿痛、口腔溃疡、口干口苦、便秘

  灭火器:多喝白木耳汤

  在过年各类“火症”中,胃火是“甲等大火”,被此火烧身者占一半以上,这是由于春节时期各人每每暴饮暴食,而且吃多了煎炸食物所致。

  春节聚众吃暖锅也是常事,记者在中山医院门诊大楼随机做了一个小查询拜访,80%的救治者显露在春节期间吃过分锅,其中许多人还吃过不止一次,这也是导致胃火上升的缘由之一。还有的人则是由于烟、酒及辣椒、咖啡等刺激性食物摄取太多所致。显明,胃火是吃出来的。

  这段光阴要多吃清凉降火的食物,如白木耳、萝卜汤、鸭肉、菠菜等,增多食物种类,做到粗细妆扮。每天还要多喝水、多吃蔬菜。至于巧克力、羊肉、辣椒等高热量食品及烟酒等刺激性食物则定然要少吃。

 

  第2把火:怒火

  症状:头晕、口臭、舌苔增厚

  灭火器:复原畸形作息

  玩游戏、看电视、打牌,春节时代不少人过着曲直短长颠倒的生计,有读者说,算一算,匀称天天只睡三四个小时。显然,夜糊口生涯厚实过甚的后果是就寝严重不够,这一来,肝脏不克不及准期苏息与排毒,怒气也就随之“杀绝”,出现头痛、口臭、舌苔增厚等症状。

  关于喜气,基础底细的办法是急迅恢复正常保管作息,尽可能补充就寝,做到不熬夜、劳逸均衡,预防委顿过度。一些简单的食物也有助于清火,不妨多吃黑木耳、百合和莲子这几样器械。

  第3把火:心火

  症状:低热、失眠、小便短赤

  灭刀兵:松开殷勤

  过年对很多人来讲,除了大玩特玩外,也象征着操不完的心,家居要拂拭,年货要采办,要给后嗣买礼品,要给晚辈包红包……节过了,数不清的事故大要还做不完,劳顿过头不免招致上了心火。

  心火有矫饰之分,虚火表现为低热、面色潮红、冷汗、失眠等,老天时妇女容易泛起此症。实火则表现为一再口腔溃疡、小便短赤等,身体强健的中青年人容易涌现。

  如何灭心火?捏紧须要。倡议各人给本身开列一张清单,把手上尚无实现的事故一一列出,再一件件审视,哪些是非做不可的,哪些是可做可不做的,并且把完成刻日也列出来,非做弗成的就尽心尽力去完成,可做可不做的就搁一边好了,尤其是有些难以处置的烦苦衷,以耐久缓办、静观其变为宜。这样匠意于心,就会感应暴躁许多,心情不会再心跳的快不安,心火也就天然而然被灭掉了。

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