在中医只要你会泡脚是可以治病的

文章来源:健康时报 2018-06-13 10:26

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泡脚真的可以治病吗?中医教你掌握这6点泡脚效果事半功倍!

 

如今社会生活节奏快,越来越多人开始注重养生。在娱乐圈,演员孙俪最推崇的养生方法就是泡脚,在孙俪的微博里几乎很频繁的可以看到各种关于泡脚的博文,估计很多年轻人觉得泡脚是一种老年人的养生方式,认为自己那么年轻不需要泡脚的,其实,很多人不知道,在中医只要你会泡脚是可以治病的 ,小编这就给大家普及下如何学会泡脚。

泡脚真的可以治病吗?中医教你掌握这6点泡脚效果事半功倍!

 

1.晚上9点~11点是最佳的泡脚时间

中医认为,这段时间是人体肾经气血比较衰弱的时辰,泡脚可以放松神经和肾脏,达到最好的养肾效果,人也会因此感到舒适。

2.中药泡脚选择木盆效果最好

热水泡脚时,对盆没有特别要求;中药泡脚时,最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生产鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。

泡脚真的可以治病吗?中医教你掌握这6点泡脚效果事半功倍!

 

3.泡脚水温以40℃~45℃为宜

水温太高,不仅刺激心脑血管,其容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃~45℃为宜,可以先用手试试,糖尿病人保险起见,可以用温度计做测量。

4.泡脚水量没过脚踝

水最好没过脚踝,接近小腿肚,更有利于血液循环。

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5.泡脚时长保持15~30分钟

泡脚时,人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长容易增加心脏负担。由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕。如果出现胸闷、头晕,应立即停止泡脚,躺在床上休息。

6.当身体微微出汗即可

中医认为“汗为心之液”,出汗太多不利于心血管系统的健康。泡完脚后别急着倒水,最好平躺或半躺3分钟,有利于血液回流心脏,预防低血压和眩晕的发生。

泡脚养生不仅简单还很方便,了解这六点,按照这个方法体验,养生就要从现在开始!

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