减肥期间，身体出现哪些变化

所谓一胖毁所有！对于多数女性来说，减肥是他们一直在努力的事情，一个苗条的身材，会让她们更有自信更有女人味，而且肥胖也是很不利于健康的。但怎么样才算是有减肥的效果呢？很多女性都执着于体重秤上面的数字，好像只有数字小了才能证明自己瘦了，其实不然，在减肥期间，如果你早起后常常有下面几个感觉的话，恭喜你！你在慢慢变瘦，继续保持住。

 

女性减肥时，起床后的哪些变化，暗示在悄悄变瘦？

可能以前早起后是不会去上厕所的，也经常会出现排便费力的情况，而最近却发现，早起后会有便意，排便也比较顺畅了，这是好的现象，暗示你在变瘦哦！经过了一整夜的休息，体内也残留了很多毒素和垃圾，早起后是排便的好时间，及时排出废物，体内脂肪也会越来越少，这也说明你的消化能力变好了。

早起后穿衣服的时候，发现可以穿上以前的衣服了，穿现在的衣服也感觉到了宽松，显而易见，你的减肥有效果了，说明你的腹部的赘肉在慢慢减少，腰围在慢慢变细。

也会发现自己的皮肤状态好了很多，这暗示体内的毒素和油脂变少了，皮肤的新陈代谢慢慢变得正常了，不仅是变瘦了，而且身体也更加健康了。

 

除了早起后的一些变化值得恭喜，还有一些其他的变化，不知你自己有没有发现？现在的吃饭时间变得规律了，而且反而比较喜欢吃清淡的食物，不再像以前那样喜欢吃油腻重口的食物了；也不在抗拒运动了，反而很享受这样的状态，运动起来也不气喘吁吁了，身体的节奏越来越好了；不再以减肥而减肥为目的，更多的是自己想让自己的身体更健康，这是质的改变。

如果你发现自己的身体有了这些改变的话，恭喜你，你在慢慢变瘦，如果还没发现的话，那么下面的减肥妙招可要收好了，照着做，三位数瘦为两位数或不在话下。

虽然是减肥，但不要走入误区，不可节食，也不可每天单一的只吃蔬菜水果，营养还是要均衡的，只是总量上要减少些；早餐一定要吃，晚夜宵要戒掉，不要本末倒置了。

 

除了管住嘴，还要迈开腿，每天都最好抽出30分钟的时间来运动，根据自己的体质以及减肥的侧重点，选择适合自己的运动方式，减肥的效果才会事半功倍！同时不要急于求成，贵在坚持，只要坚持下去，相信想要变瘦不难。

综上所述，正在减肥的女性，若是早起后发现身体出现以上几个变化的话，真是替你高兴，你在慢慢变瘦，要保持住。最好也要提醒大家，不要盲目跟风减肥，并不是越瘦越好，维持一个相对合理的体重，才是最有利于健康的！