中医教你一个方法轻松减肥

肥胖是很多人最大的困扰，减肥自然就成了一个被讨论最多的话题，但之所以减肥热经久不衰，主要还是因为虽然知道管住嘴迈开腿的道理，却永远也做不到，今天我们就来看看中医是如何应对肥胖问题的。

中医认为肥胖是是由饮食过于肥腻损伤脾胃或是由于先天脾胃亏损，导致水谷营养不能正常吸收、代谢，导致体内津液异常，积聚在体内所致。

中脘穴，出自《黄帝明堂经》。本穴内应胃中，即近于胃小弯处也。中脘为胃之募穴，故治胃府诸病，以此为主。中脘穴，属于奇经八脉之任脉，又是胃之募、腑之会穴。可通利肠腑，降浊消脂。

丰隆穴出自《灵枢•经脉》，是足阳明胃经的穴位， 《玉龙歌》中载：丰隆，治一切痰饮。取丰隆穴，可分利水湿、荡涤痰浊。所以丰隆穴常用于治疗痰湿、肥胖等症。

接下来，我们就来说说这中医治疗肥胖之法——刺激中脘穴和丰隆穴。

一、中脘穴

位置：该穴位于人体的上腹部，前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

按压法：用拇指指腹按住丰隆穴，按摩时指腹用力深压，有酸胀感即可停止用力，保持力度持续5-10秒，然后放松，再按压，反复持续，每次10分钟，每天5次、15天为一个疗程。

按揉法：用拇指指腹按住丰隆穴，按摩时指腹用力深压，然后压而揉之，有酸胀感即可停止用力，保持力度持续5-10秒，然后放松，再按压揉，反复持续，每次10分钟，每天5次、15天为一个疗程。

二、丰隆穴

位置：其位于小腿外侧，外踝尖上8寸，条口穴外1寸处即是此穴。

刺激丰隆穴，除了可以采用与中脘穴相同的按压法和按揉法之外，还可以采用艾灸法：点燃艾条，对准穴位，距离皮肤表面约2到3厘米，以皮肤感觉温和但无灼痛感为度。每次艾灸10分钟左右，以穴位局部皮肤有红晕即可，每日睡前1次，每周3-5次。