女人减肥,艾灸小腹,借助它的温热之力

文章来源:健康时报 2018-09-02 13:05

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夏天是减肥最见效的季节,阳气旺盛,气血跑的快,脂肪代谢速度是平常的2-4倍,加上艾灸之阳,可以再增强一倍,绝对是最佳的减肥季节。

 

8月作为夏天的尾巴,更是一年中最后的“减肥月”,女人这时候减肥,瘦腰细腿,事半功倍!

 

一、女人减肥,一定要灸肚子!

 

中医说背为阳,腹为阴,腹部的肚子是女性阴气聚集的地方,身上所有阴经都经过肚子,如任脉、胆经、肾经、脾经等。所谓阴性寒凉,腹部容易成为重寒之地,寒则淤,淤则凝,赘肉横生!

 

黄帝内经》也说:“胸腹者,五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。”特别是腹部,人的五脏肠胃消化系统都在这里,减肥的奥秘也在这里,肚子是女人肥胖的根源,减肥一定不能忘了艾灸这里!

 

尤其是女人减肥,艾灸小腹,借助它的温热之力,渗透经穴腑脏之中,化解寒凝之气,通常气血运行,肥肉赘肉有了离开的机会,何愁肚子瘦不下来?

 

二、灸带脉,灸出小蛮腰!

 

中医减肥界有句话叫“带脉不通,小腹必胖”!从中医角度看,正常人腹部肥胖,往往与附近一条特殊的经脉——“带脉”堵塞有关。要想和小腹上多余的赘肉说再见,就不得让“带脉”通畅起来。

 

带脉为奇经八脉之一,是人体唯一横向运行的脉络,因其横行于腰腹之间,状如束带,故称“带脉”。“带脉”中的“带”字,有腰带的意思,腰带的作用是什么?是为了约束裤腰不松弛。

带脉的主要功能也是一样,因为人体其他的经脉都是竖的,惟有“带脉”横向环绕一圈,恰好将纵向的经脉统束运行,使之井然有序。带脉若是堵塞,这条腰带等于是勒紧了,其余经络被压迫在腰腹处,当然会引起肚子发胖。

 

如何保持带脉疏通?首先是艾灸,通过沿着带脉来回悬灸,可保持带脉的韧性与活力。另外,走在路上,坐在单位,均可推敲“带脉”,通便减肥!

 

中医认为推拿、敲打带脉会有利于肠道蠕动,加强脂肪代谢,减少赘肉产生,腹部及腰部两侧赘肉通过敲打可有效燃烧,便秘敲带脉也有很好的通便效果。

 

带脉疏通后,除了减肥,也能顺便刺激气血运行,调经止带,疏肝行滞,消除诸经在此处的血淤积热,对于腰部冰凉酸疼、痛经以及防治妇科病大有帮助。

 

三、瘦大腿,艾灸风市、梁丘!

 

人身上有一条经脉,完全从大腿外侧经过,它就是胆经。胆经不通的人,在胆经路过的大腿外侧会堆积脂肪如果这个人爱好腿动,这些垃圾会往下流,堆积在小腿上。

 

因此,大腿外侧较胖,或小腿肚上形成萝卜腿的人,胆经大多是比较疲软的。艾灸刺激胆经,可使腿部胆经气唤醒活力,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,直接减少臀部和大腿外侧的脂肪。

 

不过胆经上的穴位太多了,敲的话还比较方便,如果是艾灸,用来给大腿减肥的话,主要是艾灸胆经位于大腿上的风市穴以及胃经上的梁丘穴

 

此二穴一上一下,每穴艾灸20分钟左右,可有效散去大腿两侧脂肪,或者每天敲击风市穴100下,捏揉粱丘3分钟左右,力道由轻到重,1~2个月后,会感觉裤管变大了,肥肉都被赶走!

 

四、灸3穴,瘦小腿,消肿!

女性的小腿,是平时最容易暴露的地方,加上退烧经络穴位很多,也容易使得寒气堆积于此,一方面於堵了气血,一方面身体为了自我保护,会在小腿周围囤积厚厚的脂肪,于是腿肚子越来越胖。

 

这时候最适合艾灸小腿上的三个穴位:委中、足三里、承山!

 

可以坐着灸,点燃艾条,悬灸三穴,每穴15-25分钟,助于睡眠和调节心脏回流,心脏回流顺利,直接使下半身循环顺畅,减少小腿上的肉,还能消除浮肿。

 

另一方面,灸腿可壮大腿部阳气,遏住寒气入体的通道,使肌体上下寒热保持均衡,强化三伏灸的效果。心烦气躁的女人,灸腿还可以消退心肝之火,保持心情畅快,也能为减肥添一把火。

 

五、艾灸健脾,吸收好,!

脾统血,主运化,能将把食物化成精微营养物质,被人体吸收,同时还起到把新鲜血液运到全身每一处的作用。

 

脾虚的话,食物得不到足够吸收,会有多余的残渣留在身体里。其次血液运输不力,身上的淤血废料排不出去,也会留在身体里,久而久之,肥胖就来了,就算吃的不多也照样发胖。

 

脾虚表现主要为食欲不佳,且常常腹胀,吃完饭肚子就胀,不吃饭甚至都会有胀感。还有的人会在夜里睡觉流口水,这都是脾运化功能不足的结果,故女人预防肥胖或者减肥,勿忘健脾。

 

健脾的方法有不少,物理的如推脾经,主推左侧脾经。或者艾灸健脾穴位,穴位也比较好找,脾虚的人,相应穴位会变的敏感,按揉会有酸胀疼痛,取穴时按此法,找到大概为之温灸即可。

健脾减肥取穴

1、脾俞

2、中脘

 

 

3、血海

 

 

4、丰隆

 

 

5、太白

 

艾灸方法:肢体每穴15-20分钟,躯干每穴30-40分钟,初次艾灸连灸一个礼拜,然后改为隔一天艾灸一次。

 
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