文章来源:健康时报 2018-11-28 19:10
很多上班族由于长期久坐,肚子上多了一圈又一圈的赘肉,想减肥又苦于没有时间和精力!这里给大家介绍一个“拍敲揉”减肥三步曲,能打通各个经络,让五脏六腑的机能恢复到正常水平!内在的改变是最重要的,当身体内在环境改变了,身体就可以根据环境需要自动平衡需要的脂肪含量。一起来看看!
1、每周拍打腰腹一次,祛除寒湿淤滞
在肚脐两边脂肪最丰厚的地方,或者摁上去有脂肪结块的地方,用双手用力拍打10分钟。大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点,这就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现。拍完后马上喝一杯温水,能加速排毒。
每周拍一次,连续几次,您就会发现拍出的痧斑逐渐减少,到最后基本上不会再出现了。寒湿淤滞排干净了,减肥自然就快。
2、每天敲天枢穴排便减肥法
天枢穴属于胃经,又联系大肠,最能通肠道、排宿便,是名副其实的减肥大穴。很多人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。肠道通了,脂肪就不会堆积。
天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置。每天至少敲打两次,每次5乣10分钟,敲至小腹发热为止。
3、每天揉腹三次,胜吃人参一支
民间有句话叫“揉腹治百病”,可见揉腹的好处。小腹是阴中之阴,是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键。
每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆时针方向揉,后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起,力度要适中。小腹常温,元气充实,减肥就会成为一件很容易的事。