刮痧减肥之瘦腹

文章来源:健康时报 2019-04-14 09:22

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刮痧瘦腿起首须驾驭对瘦腿有用的腿部穴位。

1、腿部穴位

刮痧瘦腿首先须驾驭对瘦腿有用的腿部穴位。

(1)伏兔穴:大腿外侧膝盖上方,肌肉绷紧时,如兔子头突起的位子;

(2)血海穴:用力绷紧大腿肌肉,膝盖上方内侧突起的位子,按压会有疾苦哀痛感;

(3)风市穴:站直,双手人造下垂于身体双侧,双手中指指尖触到的大腿外侧位置;

(4)承扶穴:大腿后侧与臀部交接的中央;

(5)委中穴:腿部后侧,膝盖下方,小腿肚上方的两端位子;

(6)足三里:外侧膝盖窝上面3寸,再往外大概2厘米处;

(7)三阴交:内脚踝往上3寸处;

(8)悬钟穴:外脚踝往上3寸有凸起处;

(9)承山穴:绷紧小腿肌肉,跟腱与小腿肌肉相接陷上去处。

2、腿部刮痧手法

从大腿根部的穴位最早,用刮痧板斜向下刮。两条腿的穴位必须对称刮,也便是必需刮完两条推的对抗穴位后威力转战下一个穴位。刮痧板需与所刮标的目的保持90--45度的角度。

假定实际上找不到穴位,也可以采纳在穴位可能的位子大面积刮,如许也能保证笼盖到有效穴位,这也是刮痧瘦腿对比针灸的好处地址,无需专业精准的妙技伎俩,本人在家就可以实现。

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