中医推荐按摩腿部穴位可消肿

　白领久坐易小腿肿 中医举荐推拿腿部穴位可消肿。你是“穷忙族”吗?你是否是从凌晨醒来就发急去上班，坐公交车纵然是有座也要站着，因为你要在办公室坐一天，十分困难大要站会儿!由于任务的需求，良多上班族要久坐，一朝一夕，小腿出现水肿，看起来十分粗!那么，久坐上班族怎样威力缓解小腿肿呢?中医保举推拿腿部穴位消肿法，其可促成血液轮回，买通经络，行进除旧更新，到达瘦腿的指数。

　　1、晚上洗澡之后，坐于床上，将两手张开，手指天然并拢，困绕在脚腕上，用手掌和拇指一起轻擦小腿与大腿，用掌心为腿部升温。

　　2、用两手重擦腿部的时分，到达膝枢纽关头，伸出拇指，指腹一路施力按压在膝盖内侧的穴位上，慢慢深深地按压，令堆积在淋巴节的老旧废料分解，并顺着淋巴流出。

　　3、用双手抱着脚掌，从上往下，顺着脚趾趾骨的放下，用拇指指腹按压并轻擦趾骨之间的部位。

　　4、一手扶着脚掌，另一手用食指跟拇指抓着大拇趾，微微地从内往外地滚动趾关节。

　　5、微微抬起脚掌，用手握着脚趾的部份，暗暗地往高低往复地摇摆趾关节各5次。

　　6、伸出右脚，打开手掌，从脚腕处，支配手瓜代地用掌心往上轻擦小腿肚。

　　7、将双手围困着小腿，拇指放于小腿内侧，独霸指腹刺激小腿内侧的肌肉，到达小腿肚的职位，指腹暗暗施压，点按刺激血液。

　　8、以异样的方式推拿小腿外侧，在小腿肚之处，左右拇指施力按压，打通经络，破坏废料和毒素，从此推拿至大腿根。

　　9、从膝盖上方初步，双手抱住大腿，拇指一前一后地放在大腿上侧，左拇指往右，右拇指往左，以两个纯粹相通力度推压肌肉。

　　10、手掌托着腿部属侧，手指并拢微微笔直，从脚腕往上，一边用指腹按压一边用手掌根部推拿整个腿部。