不规律的饮食结构、缺少一定运动，再加上大量吸烟喝酒，会对胃黏膜带来严重损伤，最终引起胃炎或胃溃疡等。不妨选择养胃中药制作成药膳或配伍药酒来养胃和胃。

 

哪些中药能养胃？

1、白术

白术中含有挥发油，含有的成分有苍术酮和苍术醇，而且含有丰富维生素A具有强健脾胃功效，能缓解脾胃虚弱所引起的食欲不振、腹部胀满、全身无力以及腹泻等症状。

2、砂仁

砂仁中含有樟脑和龙脑等挥发油成分，能直接作用于胃部、肾脏和脾，具有化湿行气、温中止呕和和胃醒脾效果。若和陈皮厚朴、枳实搭配在一起能缓解脾胃气滞所导致的食欲不振和腹胀。

 

3、山药

山药是药食同源食物，除了含有丰富氨基酸和矿物质外，还有微量元素，可达到补中益气和健脾胃效果而且能补肾肺和健脾补虚，适合脾胃虚弱、腹泻、食欲减退以及疲倦等症状。

4、芡实

芡实中含有丰富碳水化合物、蛋白质和脂肪，还有钙磷铁及淀粉也很丰富，可达到健脾固肾效果。若和山药、白术搭配在一起能壮阳补肾以及养胃。

5、茯苓

茯苓中含有葡萄糖和蛋白质，含有卵磷脂以及甲壳质也非常丰富，属于药食同源食物，可达到利水渗湿和健脾胃效果，而且能利关节、止腹泻和强筋骨。

6、陈皮

陈皮是由柑橘果皮经过干燥处理后所制作而成的，含有的挥发油能对胃肠道带来温和刺激作用，促进消化液和胃液分泌，排除肠管内积气，刺激食欲。

 

7、人参

人参属于常见的名贵滋补性中药，含有大量多糖、单糖以及低聚糖。另外肽类物质和氨基酸微量元素也非常丰富，能大补元气而且可健脾胃养血以及安神。

8、藿香

藿香中含有挥发油，可当做芳香料和强刺激性药物，能和五脏，达到理气和中以及止吐效果，缓解胃失和所引起的呕吐。

温馨提示

除了选择以上中药来养胃，平时也要做好养胃工作，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，可以采取少量多餐原则，每次只吃七分饱即可。吃饭时细嚼慢咽，多喝粥类来养胃，均衡搭配营养。避免吃生冷酸辣或过硬食物，以免对胃部带来刺激。注意饮食卫生减少在外吃饭次数，多喝水，避免挑食和偏食。