中医补气养生!夏季汗多需补气!

文章来源:健康时报 2019-07-06 18:31

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气虚,为中医名词术语。是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气,是人体最基本的物质,由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。气虚,泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损,以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退,从而导致机体的某些功能活动低下或衰退,抗病能力下降等衰弱的现象。

什么叫气虚?中医补气养生!夏季汗多需补气!无汗补血不可缺

 

人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动。气虚是一种多发证,多因先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度。在临床上,气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸证。气虚病涉五脏。气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质,属于人体精气的范畴。

气虚与五脏气虚。气虚是指脏腑机能衰退,抗病能力低下的病理状态,由此会产生一系列的临床症状。但由于气藏于五脏,通常情况下,气虚必然与该脏的功能相互联系,《素问·方盛衰论》描述了肺气虚、肾气虚、脾气虚、心气虚、肝气虚所致梦境不同的情形。因此,气虚这一病理学概念应当包括五脏气虚。

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临床表现

气虚病证可涉及全身各个方面,如气虚则卫外无力,肌表不固,而易汗出;气虚则四肢肌肉失养,周身倦怠乏力;气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿,头昏耳鸣;气虚则无力以帅血行,则脉象虚弱无力或微细;气虚则水液代谢失调,水液不化,输布障碍,可凝痰成饮,甚则水邪泛滥而成水肿;气虚还可导致脏腑功能减退,从而表现一系列脏腑虚弱征象。

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1.肺气虚

肺主气,司呼吸,外合皮毛,通调水道。肺气虚,则其主宣降、司呼吸、调节水液代谢、抵御外邪的作用就会减弱,出现短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷,易于感冒,甚至水肿,小便不利等病症。

2.肾气虚

肾居腰府,藏精气,司二阴开合。精气充五脏而上荣于脑髓。肾气亏虚,失于荣养,见神疲乏力,眩晕健忘,腰膝酸软乏力,小便频数而清,白带清稀,舌质淡,脉弱。肾不纳气,则呼吸浅促,呼多吸少。

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3.脾气虚

脾居中焦,主运化、司升清、统血行。脾气虚弱,不能运化水谷精微,气血生化乏源,症见饮食减少,食后胃脘不舒,倦怠乏力,形体消瘦,大便溏薄,面色萎黄,舌淡苔薄,脉弱。

4.心气虚

心主血脉,藏神明。心气亏虚,不能鼓动血脉,亦不能养神,故见心悸、气短、多汗,劳则加重,神疲体倦,舌淡,脉虚无力。5.阳(气)虚

气虚可见面色晄白,头晕目眩,少气懒言,神疲乏力,甚则晕厥。阳虚除气虚症状外,兼有畏寒肢冷、自汗,脉沉缓或迟而无力,舌质胖淡舌苔白。

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下面就让我们来看看这两类人应该如何调理。

一、多汗、

中医补气养生:专家教你告别气虚 多汗

平时在观察一个人的外在健康状况的时候,经常会做出一种评断:这个人气色很好,或者是这个人气色不好。那么,气色又是什么东西呢?在中医的医学理论中,气是经常被提及的一个方面,怎样的气才算是健康的气呢?我们一起来看看专家的分析吧。

气不足

常见表现:经常身体劳累,神疲困倦,健忘,抵抗力差,性能力下降。

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多汗是气虚导致的、气虚怎么调理?

要调理气虚引起的多汗应以益气补气为主。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗,或嚼服西洋参、人参等。平时建议尝试多喝党参乌鸡汤进行调理。夏季汗多需补气 无汗补血不可缺

还有一种自汗特别奇怪,就是左边出汗,右边不出汗,或者右边出汗,左边不出汗。这是典型的阴阳不和,营卫不和。

针对这种自汗,非得要张仲景的方子桂枝汤不可。它可以调和阴阳,阴阳平衡汗就不会出来了。

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一、不出汗、

中医补气养生:专家教你告别血虚 无汗

1、不出汗,免疫力差

出汗的首要功能就是充当体温调节器的角色。

“冬天受点冷、夏天出点汗,才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。”

如果时常待在空调房中,会导致身体不知冷热、免疫力下降,比其他人更容易感冒。

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2、不出汗,不好看

可以说,汗液是最好的天然美容液。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜,防止了体表水份的丢失,从而使皮肤显得光滑润泽。

总不出汗的人,因为皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出,使肤色看起来不健康。

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3、不出汗,睡不好

不出汗、气血运行缓慢会影响消化,导致人食欲下降(这也是许多人夏季食欲下降的主要原因);而神经活动也会因此受到影响,导致晚上失眠。

4、不出汗,肾脏压力大

汗液的成分除了水,还有尿素、氨、乳酸等,人体在排汗的同时也会排出一些代谢废弃物。经常让自己出出汗,可以从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。

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5、不出汗,血压不稳当

运动出汗可以扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,达到暂时性降低血压的目的。

长期运动出汗有利于通过减重来降低血脂含量,从而达到根本性的稳住血压。 中医认为营血属阴,内有津液,如果营血虚了,我们体内的津液因之而不足,会出现无汗的症状,需要养血,养血可以生津,津生而自然在需要出汗的时候,就有汗可出了。

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可以试一下黄芪饮:黄芪20克,大枣5颗,将黄芪、红枣先加适量的水煎开,然后改文火再煎一小时,取汤,加入10克阿胶,待阿胶融化,服用汤汁,每日一剂,可分早中晚三次服用。对于不出汗的血虚者,可服用红枣枸杞补血粥:枸杞30克,红枣15颗,糯米100克,红糖30克,一起煮成粥,分成两份,每天早晚各吃一份。

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当然,在中医里,还有许多的补气补血的方子,你如果属于气虚或是血虚的情况,也可以找中医师,根据自己的具体情况,开一些补气或是补血的方子来用。至于严重的盗汗者,则可以选用本博前面所介绍的相关治疗盗汗的方子来治疗。

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