养胃的山药粥缓解腹泻

文章来源:健康时报 2019-11-16 22:21

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养胃的山药粥
 
 
 
 

山药粥:咱们用山药煮粥,格外是铁棍山药等,大要起到很好的养胃效果,还能缓解腹泻问题。

做法一

以干山药片45——60克,或鲜山药100——200克,洗净切片,与粳米100克同煮粥,作早、晚饭食用。

做法二

黑芝麻 1勺

枸杞子 10粒

黄冰糖 30g

1.操办好煮粥的糯米、山药、枸杞子、黑芝麻、冰糖。

2.山药去皮洗净,切小块。

3.糯米洗净,同山药一块放入砂煲。

4.大火煮开,小火慢煮20分钟。退出冰糖,煮5分钟。

5.染指枸杞子,煮5分钟。

6.倒入黑芝麻,煮5分钟。

7.煮好的粥离火焖一会。

8.筹备150克全麦面粉和干酵母。

9.酵母用温水调匀,倒入面粉中。

10.打入鸡蛋,和洽,成光滑面团。

11.放在和煦处发酵。

12.面团发至两倍大。

13.面团排气,分红两份;取两只小碗,外面抹上油,用面团将碗包起来;饧发20分钟。

14.麦馍碗胚放入锅中,隔水蒸15分钟。

15.取出蒸好的麦馍碗,盛上山药粥。


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