气虚应该如何从日常生活方面入手进行调养

文章来源:健康时报 2020-01-31 20:59

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气虚是现在很多人的身体容易出现的情况,一般表现为疲乏无力,精神不振等各种症状。那么如果气虚应该如何从日常生活方面入手进行调养呢?

气虚质调养方案

不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等寒热偏性较明显的食物;少食油腻和不易消化的食物;平时适当进补,宜缓补而忌滥补、呆补。宜食平和而偏温的食物,比如:山药、龙眼肉、莲子、藕粉、大枣、母鸡肉、羊肉、栗子、粳米、糯米、胡萝卜、南瓜、黄鱼、苹果、葡萄干、红茶、香菇、蜂蜜、饴糖、蜂王浆、黄鳝等。

生活起居:气虚的人,平常需注意季节、气候变化,谨防呼吸道疾病和过敏性疾病。平时坚持轻度运动锻炼,如散步、慢跑、太极拳等;避免疲劳。气虚多与血虚并见,过度思虑,过久看书、看电视、电脑均会劳伤心脾,耗伤气血。四季保养:气虚体质既不耐寒又不耐热,稍不注意即易感冒,以致终年难清。

因此当人气虚的时候,多加运用小编上面所教给大家的方法,这样既不需要药物治疗,更不会浪费太多时间,便能将身体调养如初,着实为最健康的调养方式。


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