身体进行调理就是饮食调理

文章来源:健康时报 2020-05-09 11:39

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身体不好,我们就需要从各个方面对身体进行调理,最简单的一种调理方法应该就是饮食调理了,下面就给大家介绍一下,对于肠胃不好的人,在饮食调理的时候有哪些注意事项,又有哪些食疗的方法可供大家选择?

肠胃不好的调理首要方法在于食疗,先从饮食这方面来调理能够得到比较好的效果。在日常饮食中我们可以常吃哪些食物来调理肠胃不适呢?下面跟着小编一起来看看肠胃不好要怎样通过饮食来调理吧!

吃什么调理?有什么食疗方?

肠胃不好的人可以常吃哪些食物来调理呢?

1、红薯

红薯含8%的膳食纤维,且大多是可溶性膳食纤维,通便功能很强。李时珍称:“红薯食之使人长寿少疾……红薯能补中、和血暖胃肥五脏,充粮食延年益寿。”日本东京大学曾对130种植物性食物抑制胆固醇生成的功能进行研究,发现红薯是其他食物作用的10倍。美国最新研究发现,红薯中含有雄性激素,这个雄性激素有抗癌作用。

2、松子仁糖

白砂糖500克,松子仁200克。先将白砂糖放入锅中加少许水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,调匀。然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的盘中,待稍凉,将糖切成小块,即可食用。每次适量,每日2次。润肠通便,用于肠燥便秘。

3、茶

《淮南子》一书记载:“神农尝百草之滋味,水泉之甘苦,令民知所避就,一日遇到七十二毒,得茶而解之。”表明了茶叶的解毒功能。但饮茶不宜过浓。

4、土豆蜜膏

土豆1000克,蜂蜜适量。先将土豆用榨汁机榨出汁液,再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠,然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,停火,待冷,装瓶备用。每次服用10毫升,每日2次。健脾益气,可用于气虚引起的便秘。

有哪些食疗方能够治疗肠胃不适呢?下面一起来学习吧!

1、胡椒炖猪肚

原料:1个猪肚、100克胡椒

做法:首先将猪肚洗净,然后把胡椒放进猪肚当中,接着拿线将猪肚缝起来,然后再将猪肚放进砂锅中,加适量的水煮熟即可。煮好之后,将猪肚去除,然后把缝起的线剪开,将里面的胡椒倒出来,将猪肚切成条或者是块状,食用猪肚,喝汤。

功效:调养肠胃,肠胃状况不佳的人可食用。

2、瘦肉蘑菇汤

原料:鲜蘑菇100克,瘦猪肉100克,花生油、食盐。

做法:将蘑菇、猪肉洗净,都切片,放入砂锅中,加入清水适量煮汤,待汤浓、肉熟后,加入花生油食盐、味精调味即可。可常食。

功效:汤浓肉香,有健脾益肾,护胃养胃之功效。

上文中给大家介绍了一些对于,肠胃不好的人有帮助的食物,这些食物可以直接,单独弄熟来吃,或者是直接帮他们熬制成各种各样的汤,在众多的谈论中,非常好做,也非常营养的,就是瘦肉蘑菇汤了,而且制作比较简单,平时可以常常饮用

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