如何调养气血,津液

文章来源:健康时报 2020-05-21 16:53

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一,气血:气的概念比较抽象,能够简单的理解为:只要人活着就要有气“人活一口气”就是这样来的俗语。 血就是血液,是循环于脉中的富有营养的,红色液态物质,是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。

如何调养气血,津液?

气的主要来源

 

1,气是从哪里来的:人体之气首先来源于父母,就是我们说的先天之气,他是人体之气的重要组成部分,先天之气的好坏是父母所给以的。所以说优生优育很重要。后天之气包括饮食中的营养物质和存在于自然界的清气,如初生婴儿,一日不食则肌,七日不食则肠胃枯竭,所以人类一有此身,必须谷物入胃,

2,气的作用:气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质,对于人体具有多种十分重要的生理功能。

3,气的推动作用:气具有激发和推动作用,能推动血液的生成,运行以及津液的生成,输布和排泄等作用。所以说,只要保证脾胃之气,肺肾之气都得到强健的话,很多慢性病都可以迎刃而解。

4,气的温煦作用:人的体温,需要气的温煦作用来维持,人体个脏腑,经络的生理活动,需要在气的温煦作用下进行。血液得到温煦则行,气化成水、血和津液等液态物质,都需要在气的温煦作用下才能正常循行。

5,气的防御作用:气具有防卫肌肤、抗御邪气的作用,人体功能总称正气。1:护卫肌表,抵御外邪】皮肤是人体的藩篱,具有屏障作用,比如卫气不足而表虚的情况就容易感冒,用玉屏风散来益气固表;体弱不耐风寒而恶风、汗出的,需要用桂枝汤来调和营卫。都是属于重在固表而增强皮毛的屏障作用。2:【正邪交争,祛邪外出】邪气侵入机体之后,机体的正气奋起与之抗争,正气旺盛邪祛,邪气很快被祛除体外,疾病便不能发生。发热就是体内正气和邪气在斗争的表现,发热后,汗出,热退,是正气打胜仗的表现。中医就是用药物和各种方法来帮助正气祛邪。另一方面也解释了为什么有些人病了不吃药也能很快康复,这是体内正气所起到的作用。反之则疾病加重。

如何调养气血,津液?

 

 

6,如何调理气血:食物是化生血液的最基本的物质精髓,所以脾胃为气血化生之源。脾为五脏的轴,胃为六腑之首,脾胃和胃后天之本,胃气一敗,百药难施。所以平时要以膳食保健来健脾益胃药食为好,比如山药 就是保健上品。

肺为体内外之气交换的场所,通过肺的呼吸,吸入自然界的清气,呼出体内的浊气,实现体内外之气的交换,所以要身体好,必须呼吸清新的空气。定期到空气清新的地方进行有氧运动是一种很好的保健方法。

津液可以化生为血,不断补充血液量,以使血液满盈。所以多喝水有很大的好处,但是不能一下子喝几杯就一天都不喝了。最好是隔开几个小时喝一杯。

如何调养气血,津液?

 

 

血的用处:血主于心,藏于肝,统于脾,布于肺,根于肾,有规律的循行于脉管之中,在脉管内流动不息,充分发挥灌溉一身的生理效应。1,营养滋润全身:血的濡养作用可以从面色,肌肉,皮肤,毛发等方面反映出来。血的濡养作用正常。则面色红润,肌肉丰满壮实,肌肤和毛发光滑等;当血的濡养作用减弱时,引起脏腑功能低下,面色不华,肌肤干燥,萎黄,肢体麻木,运动不灵活等表现。2,血的安神作用:心血虚,肝血虚,常常有惊悸,失眠,多梦等神志不安的表现,失血多者还可能出现烦躁,恍惚,癫狂,昏迷等神志失常的关系


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