气血不足,中医有3个妙招

文章来源:健康时报 2020-06-14 19:01

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中医里的气血,从字面意思上讲就是气和血的的统称。气在中医的分类里有四种,有元气,宗气,营气和剩下一种卫气。其中最为重要的是元气,因为元气属于先天之气,也就是人们本身所具备的,宗气则是由人体从外界吸入的气息,而营气则是在人们血液循环中推动血液行走的动力,最后的卫气是存在于血脉之外的起到固元作用的血液,让血液不至于外露。

气血不足,人易老:调理身体,中医有3个妙招

气失调身体发生的变化

气失调其实分为两个方面,一是气不足,二是气行失常。

一、气不足

还有个说法就是气虚,指的是人们身体内部的元气遭到损耗,功用失调,最后导致其他身体器官功能衰退,抵抗力下降的情况。一般而言都是先天性的不足,或者是后天没有调养好生成的。也可能是因为身体过度劳累,一直生病无法康复导致的。气不足的人容易会外感风寒,或者是血液循环的速度减弱。

二、气行失常

气行是表示气的升或者降产生的运行失常,所引发的气滞,气闭等。气行失常会涉及到五脏六腑,病变的部位各有不同,比如有些人是表现在脾胃失调,有些人是上火发热,有些人则表现为身体疼痛等。

血失调的身体变化

血失调依旧是分为两个方面,血不足以及出血。

一、血不足

血不足其实跟气不足一样有另外一种更为常见的说法,叫血虚。在人体出现血虚的情况,就会有全身或者是局部的虚弱外部表象。比如面色不好,经常头晕,两眼干涩等。血不足的情况通常会出现在女子身上,和例假,分娩等有着紧密的联系。不孕,闭经,产出的孩子羸弱等等。

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二、出血

出血是因为血液不根据正常的流向运动,流出了经脉之外的情况。一般原因有外伤,气虚,血热等。出血的症状会出现皮下出血,尿血等等,有的会被排出体外,有的则会淤堵在身体内部。

如何调理

1、中药调理

中药调理的话,首先是要把脾胃调理好,因为人们的脾胃是气血的供给来源,血液通过脾胃再转成气血。所以如果气血失调的话,可以选择用黄芪,白术等药材进行煲煮,定期定量服用,坚持一段时间就能看到疗效。还可以多吃一些薏米,南瓜等健脾滋养的食物。

2、运动调理

除了可以进行中药的治疗之外,锻炼身体也是一种对付气血失调的有效方式。但最好不要做过度剧烈的运动,有氧运动是比较合适的,例如慢跑,太极拳等,能够在一定程度上加快身体新陈代谢的速率,提高身体的抵抗力。

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3、饮食调理

在饮食上,可以选择多摄入一些猪肝,桂圆等补血的食材,而女性如果是在经期,则更需要补充红枣,红糖一类,对气血失调的身体滋养有一定的功效。

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