女性步入衰老，通过食疗调养是最佳的选择

中医认为，女性步入衰老，多半会伴随气血双虚，而气血是从五谷演化而来，通过食疗调养是最佳的选择。

 

1、红枣

红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤、煮粥都是很好的选择。

吃法：月经来之前一个星期开始，每天吃几颗红枣，或炖汤，能有效帮助女性补血。

 

2、红豆

红豆也是很好的补血食材，常见的做法就是煮红豆粥，味道甘甜，或者煮红豆汤，类似绿豆汤一样。

 

3、阿胶

阿胶是最能补血的食材之一，常见做法有阿胶炖乌鸡，喝汤吃肉；阿胶和小米或大米一起煮粥等。

 

4、猪肝

中医认为，不同时间吃猪肝，效果不同。女性在月经之前吃猪肝具有补血作用；月经期间吃猪肝，能够帮助有效下血，令身体中的经血完全排出。

吃法：芹菜炒猪肝、香卤猪肝

 

5、当归

当归是常见的、非常有效的补血药材。气血不足的女性，建议养成良好的生活习惯，早睡早起，多吃红色、黑色食物，适量运动，才能让气血两和，身体健康。

吃法：女人气血不足，可以用当归炖汤喝。当归、猪脚一起炖汤。也可以搭配一些其他的中草药，如黄芪、红枣等，不仅能够补血，还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加饱满有弹性。

 

气血足，身体好，面色红润有光泽，自然就会显得很年轻了。所以，步入衰老不用怕，学会补气血的食疗方法，轻松调养好身体。

 

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