当男性身体疲劳或是在喝酒后，怎么调理男性的气血不足？

在生活中，我们大家都知道，很多女性都可能会出现一些气血不足的，可是大家知道吗？生活中男性也可能会出现的，而且气血不足的时候也会出现一些头晕脑胀的，那么生活中到底应该怎么样很好的去调理男性的一些气血不足的呢？

男性气血不足的症状有：经常感冒，乏力，容易劳累，口干，身体消瘦，关节疼痛，最厉害的是，头晕的厉害，面色难看，记忆力下降。

睡眠不好：气血不足会导致入睡困难，易惊、易醒，夜尿多等情况。

打呼噜：当男性身体疲劳或是在喝酒后，呼噜的声音就明显加大。所以呼噜的声音逐渐变大，也是身体逐渐亏虚的象征。呼吸沉重或打呼噜响的人，身体都存在气血不足的情况。

指甲出现纵纹：当手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕。这是身体出现衰老的象征，说明身体内血液少、身体出现了透支。另外，指甲上的半月型也能说明身体状况，一般来说，半月形的颜色越白越好，表示身体精力旺盛，血液足。如果手指上没有半月形，或只有大拇指上有半月形的，代表体内寒气重、循环差、血液不足，血到不了手指的末梢。

怎么调理男性的气血不足症状

饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。

经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。

通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了，生活中到底应该怎么样很好的去调节男性的一些气血不足了吧，所以我们大家可以通过一些食疗的方法，或者是一些中医调养的方法，因为这样的话才可以达到一个更好的效果的呢。