内分泌失调是一种阳虚的表现，从饮食根源上来调整平衡

有很多女性朋友都会有内分泌失调这一症状，从我们中医上来讲，内分泌失调是一种阳虚的表现，这种症状一般是由于气血淤滞所造成，从而导致内分泌失调的产生。导致血淤滞的原因有很多种，脉络受阻，淤血滞留体内，还有就是产后恶露不下等等一些原因。为什么女性的常见病那么多，其实都是跟内分泌失调有关的。

在中医的医学上来说，内分泌失调是一种阴虚所导致，所以从中医的角度来讲，要调理内分泌失调，首先就要先调气血方面着手，让气血通畅，这样全身的活力结构才会得到滋养，才能更好的促进血液的循环，是一种由内而外的调理，让内分泌失调从根源上来调整平衡。

饮食调节。

中医的调理，首先是从膳食来上调整，采用食疗的一个方法，是一个循序渐进的方法。要注意膳食平衡的一个原则。食物品种应采用多样化，不可有挑食、偏食、厌食，这一点是很重要的，只有饮食多样化，才能达到一个营养均衡，达到各方面营养物质的摄取，因为从食物中摄取的元素是最天然、最佳的，而且也没有存在着副作有的，是一些保健类药品没办法比拟的。多吃水果和蔬菜，对于刺激性的食物以及油腻类的食物要尽量少吃或者是不吃，烹饪的油要以植物油为主，这样就可以摄取更多的不饱和脂肪酸，才能进一点的达到由内而外的调理内分泌失调。

保持身心愉快，放松身心。

影响女性内分泌的一个最重要因素其实是情绪，自由以来就有人说病由心生，说的也是这个道理，保持乐观愉快的心情，良好的情绪状态，都是调节内分泌的好方法。特别是现在社会进步，在这个男女平等的社会，女性的压力也很大，不仅在家庭上，还有是在工作上，现在的很多女性也都是在工作上独当一面的，所以女性朋友一定要特别注意身心的放松，提高自我控制能力，提高工作与生活调节处理能力，减轻心里的一些压力，多多和家人沟通，避免一切不良的精神刺激。

放松身心的方式有很多种，可以随时随地都做个一些简单的放松按摩，这样的话也可以促进血液的循环，促进新陈代谢，这样也可以加强身体体内一些毒素的排出。按摩可以从我们的四支向心脏方向进行按摩，我们可以利用看电视休息时间按摩，这样的话就是更轻松而且更健康。泡澡也是一个放松身心的好方法，这也是最简单的方法之一，利用泡澡方法可以促进血管收缩与扩张，同时泡澡还可以保持肌肤光滑细致，因为它可以促进老旧角质更新，不过泡澡不能一次泡太多，泡完一次可以休息一会再泡。有一点大家要注意，心脏不好的人群不宜泡澡。

有规律的作息时间，保持充足的睡眠。

睡眠不足也是导致新陈代谢失调的一个重要因素之一。我们的黄金睡眠时间是晚上十点到凌晨两点，这个时间是新陈代谢的最佳时间，是睡眠的最佳时间，如果经常熬夜就会导致内分泌失调，会老得特别快，身体的健康也会严重受损。在睡前喝汤热牛奶或是泡个热水澡，可以保持睡眠平稳，提高睡眠质量。