冬天光顾，气温降低，万物芜秽。中医以为冬日是匿藏精气的气节，冬令进补以立冬后至立春前这段时期最为切合。冬天养生主假如经由睡眠、饮食、流动等手段来发展，从而达到强体健身，延年益寿的目标。寒冷的季节气温低，保暖是关键。其时，得多人饮食不规律，加上严冬，胃部的代谢变慢，一不小心简单导致胃部疾病的发生。冬日摄生，起首要养胃，胃好则胃口好，胃口好安康才有包管。上面，就让我们一同打响：冬季养生“保胃战”！
一、留心劳逸云集
长时间物资心跳的快会经由大脑皮层影响动物神经琐细，使胃黏膜血管缩短，胃从命零乱，导致胃炎和胃溃疡发生。此外，不管是体力照样脑力劳动，太甚劳顿都市惹起消化器官供血不够，胃黏膜分泌失调，从而导致胃病发生。
二、常吃羊肉栗子
羊肉：它既能御风寒，又可补身体，开胃健脾，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、身强力壮、气血两亏、病后或出产后身体虚亏等全部虚状均有治疗与补益成就，最合乎于寒冷的季节食用，故被称为“冬令补品”。
栗子：中医认为，栗子性味甘、温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾，补肾强腰之功，适用于脾胃瘦小而至的反胃、腹泄、肾虚、腰膝有力及小儿脾胃不健等。
三、鱼汤健脾开胃
鱼有健脾开胃、止咳平喘等感导，将它与冬瓜、葱白煮汤服食，可以加剧水肿。鱼汤含有单方面而优秀的蛋白质，还能缓解因压力、寝息缺乏等精神因素招致的皱纹。
四、疗养饮食营养
胃病患者最忌饥饱不均，烟、酒、咖啡等刺激性食品也是胃病的诱因之一。饮食应以温软淡素为宜，少吃多餐、按时定量，并留心细嚼慢咽。饮用红茶大要是加了牛奶的红茶能起到消炎、爱护胃黏膜的作用，对溃疡有了一定治疗造诣。但红茶不宜放凉饮用，会影响暖胃成绩，还可能由于放置岁月太长而飞扬养分含量。
五、增强体育锤炼
体育熬炼不利于改进胃肠的血液轮回，增强者体本质，进步对气候更改的适应能耐，削减发病的机遇。
