中医认为五脏滋补应遵循四季

冬天很快就要来了，除了添衣保暖之外，也是一个身体滋补的好季节。

想要在冬天养足身体，要做好这几点：

1.重补肾

有一种说法叫做“冬贮肾精”，意思就是要趁着冬天来保养你的肾，因为寒气很伤肾。肾亏则阳气虚弱，腰膝酸软，感风寒，生疾病等，东令膳食应该多吃一些温、热性的食物，特别是温补肾阳的，比如羊、牛肉，火腿、鸡肉、狗肉，蘑菇、香葱、韭菜等。

2.要增苦

一听到增苦，内心肯定是拒绝的，谁爱吃苦啊。

但是冬季为肾经旺盛之时，肾主碱，心主苦，因咸胜苦，肾水克心水。意思就是咸味太重的食物会引起肾水理亢，心阳能量减弱，降低身体免疫力，所以需要一些苦味食物来助心阳，忌食黏、硬、生、冷食物，比如：莲心、杏仁、苦芥麦、苦瓜等。

3.驱寒气

人在寒冷的时候，脑垂体-肾上腺系统处于高度紧张。为此人体会将摄入的营养转化为热能用来抵御寒冷，从而导致人体免疫力下降，引发各类疾病，应该多吃可以可增强人体热量的食物，比如：黄豆芽、黑豆、香菇、黑木耳、狗肉等。

4.温脾胃

冬天就应该养肾为重，调养脾胃为辅。

人到了冬天的时候，很容易气血不足，四肢冰冷，正常的人也经常会出现腹痛等症状，何况是脾胃虚寒的人，很容易出现腹泻，面色惨淡。应该多吃一些百合、山药、羊肉、米、莲子等。

正所谓春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃，中医认为五脏对应自然界的四季，所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官。