居家防感冒

冬末春初是伤风的多发期。预防伤风的方式虽然有得多，但最佳的方法是从日常生计做起，即经济又方便。现将几种在常日生计中预防伤风的无效办法递次介绍下列：

把稳冷暖 病理学机要咱们，当人体受冷时，呼吸道血管膨胀，血液供给减少，部分的抗体也随之减少，病毒就会乘虚而入，使人抱病。于是，御寒保暖对预防伤风就显得颇为需要。

冷水洗脸 冷水刺激皮肤血管，能增能人体的抗寒手法。假如身体状况准许，最佳终年坚持冷水洗脸，可大大增强体质，前进抗病才智。

勤晒被褥 人体每天要排击约1kg的汗水，约0.05千克的油脂。睡觉时可以使被褥受潮，还可使被褥里的细菌、病毒滋生成长。常常翻晒被褥，阳光中的紫内线可把病菌杀死，并去除水份湿气，这对预防感冒是很有好处的。

增强锤炼 冬末春初，气候逐渐转暖，是加强体育磨炼的好机遇。如跑步、做操、打拳、早晚溜达并呼吸新鲜氛围等，可增强体质，提高人的免疫听从，对预防伤风极为有效。

迟早按摩 日夕按摩风府穴（位于脑后正中发际上1寸处）、迎香穴（位于鼻翼外下方5分处）、合谷穴（位于虎口第二掌骨旁），可使鼻渗出物中免疫球蛋明的含量增多，增强抵挡力，晦气于预防伤风。

谨防疲劳 感冒往往是在太甚劳顿后起病。因劳顿机缘体免疫琐屑屈就减弱，病毒简单侵入。因而，在工作与糊口生涯中要注意劳逸汇集，坚持虚假的肉体，防止感冒的发生发火。

增补营养 人体内免疫球卵白含量充足与否，是机体免疫恪守强弱的因素之一。免疫球蛋白缺乏，机体抵当细菌或病毒的身手下降。鱼、肉、蛋、奶及豆类废品等，营养价钱较高，应留神摄取，以加强蛋白质的合成把持。此外，频年来国表里均有服用维生素C及食用富含维生素C的食物可预防伤风的报道，无妨一试。