文章来源:健康时报 2019-01-28 22:01
中医学认为,饮食中的五色五味与人的五脏健康密切相关。若调配得当,可达到五脏五行平衡,健体益身,过之则不利健康。
白色食物滋阴润燥,特别适合干燥的秋季食用,但其性偏寒,体寒者慎食。
辣入肺,可发散、行气、活血,刺激胃肠蠕动,增加消化液的分泌。但辣味过量会导致血热上火,体内毒素郁结。
青绿色可调节体内平衡,消除紧张情绪,起镇静作用,有助于减轻头痛、发热、晕厥失眠。
酸食能开胃,增强肝功能,利于对钙、磷的吸收,如醋酸、乳酸、柠檬酸等。但酸味食物过量会腐蚀牙齿,引起胃反酸等不良反应。
黑色食物生津补肾,《素问·上古天真论》:“肾者主水,受五脏六腑之精而藏之。”不论男女,都宜适当摄取黑色食物。
咸味能调节人体细胞和血液渗透压平衡及水盐代谢,增强体力和食欲。在呕吐、腹泻及大汗后,适当喝点淡盐水,防止体内微量元素的缺乏。但长期咸味过量易伤肾。
红色具有增加肾上腺素分泌和增强血液循环、促使神经系统兴奋的作用,所以多吃红色食品可增强心脏功能。
苦味具有解除燥湿、清热解毒、泻火通便、益肾利尿以及健胃等作用。所以,中医提倡在夏天宜适当吃些苦味食品。
黄色具有刺激神经和消化系统,加强逻辑思维的作用,所以多吃橙子等黄色食物利于养脾。
吃甜食具有补热量、养气血、缓解疲劳、调和脾胃、解除毒素等作用。但食用过量甜食,会使血糖上升,胆固醇增高,动脉硬化,易诱发心血管疾病;而过量食盐则会加重肾脏负担,诱发高血压等。