中医教你调理便秘的秘籍

正准备上完厕所去洗澡的陈小鲁说了一句“不好”，便过去了。这是以前传的最多的新闻之一。据说，可能是因为如厕便秘引发心脏病所致。类似的家喻户晓的人物还有著名相声演员马季先生，2008年年底也是在北京天通苑家中如厕时心脏病突发而离世。

在中国历史上很有名的死于茅厕的名人是晋景公，文献记载是“如厕，陷而卒”，虽有说法是掉进坑中而亡，但也和心脏病突发有关。可见，上了年龄，解决“便秘”就成了一个必须重视的问题了。

先举个例子。一碗猪油或一罐蜂蜜，如果放在冰箱里冷却了以后，就会变成固体。要想使之再融化为可流动的液体，通常只有两个办法：一个是对盛物剧烈的摇动、另一个是加热。

年龄大了便秘的事情会经常发生，除了气不足推力减小的原因外，就是年龄大了体内的热量不足，导致体内有了寒气，寒凉会形成“凝固”进而发生便秘。即使是脑满肠肥的肥胖之人，也会因为年龄大了而有热气不足之感。

同样的原理，这个时候如果想要解决这一问题，也是两个办法：一个是运动，大肠的运动就显得尤其重要，办法就是多走路或者自行按摩。另一个就是对肠胃尤其是大肠进行“加热”，使肠道处于温暖状态，比如服用一些前两天讲的“干姜”而不是“生姜”以温里驱寒，从而达到“热”的目的。

但是，现在铺天盖地的广告和往往的调理办法是：凡是见到便秘，一味的就吃泻药。

比如麻仁丸、排毒养颜胶囊等药物。这类中药的一个最大特点就是“以寒”为主，基本上都有大黄之类的药物。而解决便秘的西药，则主要是以“刺激”为主。人体很奇怪，其所有的器官几乎都有一个特点，那就是“懒”，能不动就不动。只要有外来的药物刺激大肠蠕动，那大肠本身就会越来越懒，直至丧失了蠕动的功能。所以，常服用泻的中药会更寒、常服用泻的西药会产生“依赖性”。

总之，前面列举的调理便秘的中药其出发点，显然是认为便秘的原因是，“上火”和“燥热”所引起的。其实，上火会引起便秘，这是无疑的，但这也仅仅是原因之一。而阴寒便秘才是中老年人的一个重要特征。一条垃圾管道里的东西“干结”了，不容易清理出来，同样，如果冻住了，更不容易清理出来。

人到了中老年，最大的一个困惑就是：吃饭容易排便难，“便秘”成了必须重视的一个问题。

根据中医理论，形成便秘的原因最主要有四种：

第一种：热结便秘。即吃的辣了、喝酒多了等容易便秘；

第二种：气郁便秘。即思虑过度、久坐不动等容易便秘；

第三种：阴寒便秘。即吃的凉了、脾胃寒了、或者体内热气不足了，等等原因会导致排便困难；

第四种：气血亏虚便秘。即年龄大了，气血亏虚、肠道干涩等引起的便秘。

以上四种归纳起来就是：寒、热、虚、实都可以导致便秘。其中，前三种热结便秘、气郁便秘和阴寒便秘属于实证，叫“实秘”；第四种气血亏虚便秘则属于虚症，叫“虚秘”。

总的来讲：热了也便秘、冷了也便秘、虚了也便秘、实了还便秘。中医把胃肠积热者看作是“热秘”；把气机郁滞者看作是“实秘”；把阴寒积滞者看作是“冷秘”；把气血阴阳不足者看作是“虚秘”。

青少年主要是暴食暴饮、冷热通吃，久坐不动，所以更容易形成热结便秘、气郁便秘和阴寒便秘的“实秘”。中老年人则主要是因为气血亏损、阳气不足，所以容易形成津亏便秘的“虚秘”。可见，年轻人不会因为气血不足而“虚秘”，但是，老年人则会因为生活方式不好而出现“实秘”。因此，年龄大了，更要注重生活质量和生活方式。尤其是，不能吃寒食。《内经》就认为，脾胃受寒、肠中有热，就会出现“后不利”。

治病还是以“防”为主。不可以滥用泻药，使用的多了，就会加重便秘的形成。人体器官很奇妙，其中一个最大的特点就是，随着药物的刺激其“欲值”会越来越高。天天吃流食，那胃的消化功能就会慢慢丧失；天天服用排毒养颜胶囊以刺激大肠，那大肠的蠕动功能就会慢慢消失。所以，中医治疗便秘的总体思路是：实秘的时候可以使用清热、润肠、通便的方法；虚秘的时候则要慢慢调养，以益气养血为主，不能一味的泻、泻、泻……

所以，调理中老年人便秘的一个重要思路应该是：使肠胃保持温暖、适当运动、增加气力、多吃蔬果经常使肠道保持为一种润滑的状态。————这才是中医理论的精髓：辨证施治。